Stary Sącz – miejscowość , jak sama nazwa wskazuje, starsza o Nowego Sącza. Wzmiankowana w starych dokumentach już w 1186 roku. Ze Starym Sączem związana jest postać św. Kingi, żony króla Bolesława Wstydliwego. A to dlatego, że w 1257 roku król obdarował swoją małżonkę ziemią sądecką właśnie. Stąd kult św. Kingi był i jest szczególny wśród prostej ludności ziemi sądeckiej. Kinga była założycielką i w pewnym sensie opiekunką klasztoru klarysek w Starym Sączu. Wiele zamożnych pań polskich, w tym żona Władysława Łokietka – Jadwiga, znalazło za murami klasztoru schronienie powiększając jego majątek kosztownościami. 

Stary Sącz słynął wspaniałymi rzemieślnikami – garncarzami i szewcami.  Zabudowa tego starego miasta jest szczególna. Przysadziste parterowe domy z szerokimi okapami sprawiają wrażenie uśpionych od stuleci. Tworzą niepowtarzalny klimat tego miejsca.

Zwiedzając Stary Sącz nie wolno zapomnieć nie tylko o wspomnianym już klasztorze klarysek, gdzie znajdują się pamiątki po św. Kindze, ale również o kościele św. Trójcy, w którym uwagę przykuwa barokowa ambona wykonana z kilku gatunków drewna. Zwiedzając warto pamiętać o kościele parafialnym św. Elżbiety z cennym wyposażeniem (organy, barokowe stalle). W XVII-wiecznym Domu na Dołkach znajduje się Muzeum Regionalne prowadzone przez Towarzystwo Miłośników Starego Sącza. W zbiorach muzeum podziwiać można miedzy innymi rękodzieła ludowe.

Ze Starym Sączem wiąże się również Popradzki Park Krajobrazowy, którego siedziba jest właśnie tutaj.

Co roku w czerwcu odbywa się w Starym Sączu Festiwal Muzyki Dawnej. Salą koncertową staje się na ten czas kościół klarysek. Stamtąd pochodzi najwspanialszy  zabytek muzyki wielogłosowej w Polsce – utwór „Omnia beneficia” z końca XII wieku, dlatego więc budynek kościelny został wybrany jako najlepiej nadający się na miejsce tego typu koncertów. Festiwal Muzyki Dawnej to niekwestionowana atrakcja turystyczna  miasta.

Planując górskie wyprawy można wziąć pod uwagę start w Starym Sączu, gdyż tutaj rozpoczyna się żółty szlak prowadzący do zachodniego zbocza Wielkiej Przehyby.